もう冷え性を我慢しない！ みんなで身も心も温まりましょう。
冷え性対策メルマガ「ぽっかぽか通信」
◎第２０１号◎[2008_5_2] 発行 http://www.hiesyo.com/
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東洋冷え性研究会 代表・中島 剛
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春眠暁を覚えず、といいますが朝４時ごろには目が覚めてしまいます。
外はまだ暗いのです。いったん目が覚めれば、もう眠たくありません。
起き出すにもチョット早いので寝床でウォーミングアップをします。
最近取り入れたのが「ゴキブリ体操」。
あお向けの状態で、両手・両足をまっすぐ上に突き出し、
手足をブルブルと振るわせます。
結構きつい運動で、最初のころは手足が動きませんでした。
１分ぐらい続けられるようになると、
手足がすっきりしてとても気持ちがいいのです。
▼もくじ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┣◆ぽっかぽかショップだより------『４月に日焼けデビュー・・・』
┣◆冷え性なんでだろ〜？--------『うめぼしとおかゆで元気が湧く』
┗◆今週の注目対策------------『寒暖の激しいときこそ冷え対策を』
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◆４月に日焼けデビュー・・・ 「ぽっかぽかショップだより」
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日中の気温が上がり、汗ばむ陽気が続いています。
次男のソフトボールの大会が本格的に始まりました。
先日も兵庫県新宮町へ遠征して来ました。
朝は涼しくて気持ちも良かったのですが
だんだんと太陽が厳しく照らしてくると、影へ影へと逃げました。
それでもまだ４月だったので、大丈夫だろうと
日焼け対策をしないまま応援をしていました。
夕方、帰ってきたときに鏡を見ると
頬と腕は真っ赤になっていました。
真夏の紫外線は本当に気をつけるのですが
まだ４月だから・・・と甘く見ていました。
やはりこの季節にはボレロマフラーがいるなぁ・・・と
しみじみ感じました。
５月は大会も続くし、ＧＷは外出することも多くなるので
日焼け対策をしっかりして、いろんなことを楽しみたいです。
皆さんもしっかり紫外線対策して下さいね。
それでは楽しい連休をお過ごしください。
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○冷え性商品専門サイトぽっかぽかショップスタッフ・児島（30才・主婦）
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◆うめぼしとおかゆで元気が湧く 「冷え性なんでだろ〜？」
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糖尿・高血圧・緑内障・癌etcをお持ちの84歳、
医師で某病院の名誉顧問をしている先生のお話です。
私達は病気で気持ちが落ち込むことがありますが、
この先生といるとなんだか
明るく健康な生活が送れそうな気がしてくるのです。
病気も心の持ち方ひとつで
随分と回復力が湧いてくるものなんだなぁ〜と。
先生の生き方は、
「毎日を明るく、腹が立っても怒らないようにして
お迎えが来るのを待つ。」だそうです。
75歳過ぎたら病気が治るわけがないじゃろ。
心配せんでも、年齢がいくと死ぬまで病気なんじゃからな。
そりゃ〜、若い人は薬や注射を打てば治るけど、
高齢者は高血圧や糖尿など治るわけがないし
次から次からと病気はできてくる。
歳をとったらな、完璧を考えないで生きることだ。
例えば、病気で入院しているおばぁ〜さんがな、
「べちゃべちゃした物はほしゅ〜ない」ゆうて
病院の食事をとらんと家族から相談があったんで
おばぁ〜さんに「何が食べたいんなら？」と聞くと
「うめぼしとおかゆ」と言ったので出したら、ぺろっと食べた。
今、世の中は病院でも家でもカロリー計算ばかりしてからに
美味しゅ〜ないもんを食べさせるけど
ほしいものを食べさせりゃぁ〜ええんじゃ。
塩分がとれん人は、濃いものを半分食べりゃ〜ええ（良い）、
美味しゅ〜ない汁を一杯飲むよりも、濃い汁を半分飲んだらええ。
ガソリン代より高いお茶（市販のお茶）を飲まんと
地域のきれいな水のほうがよっぽどええで〜。
老人会でのお話だったのですが、
本当にお話が面白くユニークな先生で場内も爆笑。
久々に免疫力がアップした和やかなひと時でした。
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○「冷え性なんでだろ〜？」
担当 東洋冷え性研究会・平井（55才・会社員）
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◆寒暖の激しいときこそ冷え対策を 「今週の注目対策」
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ようやく花粉症のピークも過ぎ
この頃は1日ごと、朝晩と寒暖の差が大きく
鼻水が出たり咳が出たりと
花粉症のなごりか風邪なのか判断しにくくなっています。
机に向かって仕事をしている
私にとっての必需品は、ひざ掛けです。
一年を通して使っています。
寒い冬はもちろん、今のような季節の変わり目には
これがあれば体温の調節も出来ます。
夏にはクーラーから体を守るのに重宝しています。
たった1枚ではありますが、ひざ掛けは頼りになります。
温かくなってくると冷えへの対策を怠りがちですが
「頭寒足熱」下半身を暖めて
上半身はなるべく薄着でいられるようにしたいものです。
そして体を鍛え次の冬には
少しでも温かくいられるようにと思っています。
電話を受ける事も多いので
お客さんの声で風邪を引かれているなぁと
思う方がいらっしゃいます。
季節の変わり目なので体調にご注意を
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○「今週の注目対策」担当 東洋冷え性研究会・井上（45才・主婦）
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ここまで読んで頂きありがとうございました。(^-^)ゝ
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